井冈山7天医养旅居｜在23℃的山水间，疗愈身心

当城市被高温笼罩，井冈山的"半亩方塘"正以竹林溪畔的茶歇、森林氧吧的徒步、客家擂茶的清香，为你定制一场"红绿古"三色交融的康养之旅。1980元/人，包吃住玩全含，让这个夏天在18-23℃的清凉中，实现身体与心灵的双重修复。

�� 住：推窗见竹的诗意栖居

全程入住「半亩方塘」精品民宿，推窗就是青竹摇曳，枕着溪流声入眠。庭院里的茶室、书屋、静修空间，是晨间太极、暮时茶道冥想的专属场域。在这里，"一鉴开"庭院的烛光静思会，让你在星空下与自己深度对话。

�� 养：5大专业康养模块

• 音钵疗愈

专业导师敲击音钵，声波共振穿透身体，1小时就让紧绷的神经彻底放松，仿佛躺在云端漂浮。

• 森林疗愈工坊

龙潭瀑布轻徒步时，负氧离子浓度达10万个/cm³，随手收集的树叶能拓印成独一无二的自然画作。

• 中医问诊

当地名医坐诊，通过体质辨识定制养生方案，搭配草药香囊、足浴包，把井冈药方带回家。

• 客家非遗手作

亲手研磨擂茶（五谷+茶叶的古老配方）、编织红军草鞋，专注的"心流"状态比冥想更解压。

• 本草实践

在百竹园辨识七叶一枝花、铁皮石斛等草药，学做艾草热敷包，感受古法养生智慧。

�� 吃：舌尖上的养生宴

• 药膳汤锅

本地土鸡+井冈山草药慢炖，汤色清亮，喝一口从喉咙暖到胃里，三伏天也能温补不上火。

• 红军套餐

红米饭配南瓜汤，复刻革命年代的质朴味道，糙粮的纤维感让肠胃轻盈无负担。

• 擂茶宴

亲手擂制的茶汤，加入花生、芝麻、炒米，咸香回甘，配客家酿豆腐堪称绝配。

• 五行养生餐

根据中医五行理论搭配食材，青（野菜）、赤（红米）、黄（南瓜）、白（豆腐）、黑（木耳），每口都是自然的馈赠。

�� 每日行程精华

D1：竹林溪畔茶歇→茶道冥想→客家养生宴

D2：龙潭瀑布徒步→植物拓印→药膳汤锅

D3：革命博物馆→红色故事围炉会→烛光静思

D4：客家擂茶制作→手作草鞋→非遗文化夜话

D5：音钵疗愈→中医问诊/山野骑行→五行养生宴

D6：红军药园识药→香囊制作→艾灸体验→长桌宴

D7：晨间正念→心得分享→带着"心田计划"返程

�� 报名贴士

✅ 1980元/人（含7天6晚住宿+3餐/天+所有活动体验+接送站）

✅ 适合人群：高压职场人、银发族、亲子家庭、养生爱好者

✅ 团期：7-8月每周一/周四发团，20人小团精致体验

这个夏天，与其在空调房里"续命"，不如来井冈山住进诗里——让飞瀑洗去烦躁，让红韵唤醒力量，让古艺沉淀心性。7天后，带走的不只是照片，更是一套能践行一生的身心平衡方案。